| |
| | لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر | |
|
+6nunu.nu أسيرة الظلام طفلة الناي HASAN SEREN الفراشه المخمليه 10 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الفراشه المخمليه عضو نشيط
عدد المساهمات : 35 تاريخ الميلاد : 14/06/1990 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه المزاج : عادي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 47 تاريخ التسجيل : 17/11/2010
| موضوع: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 18/11/2010, 8:28 pm | |
| التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء
يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
ودمتم بخير وصحة وسلامه
| |
| | | SEREN ::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 35 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16864 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 18/11/2010, 9:13 pm | |
| مشكورة على النصائح تقبلي مروري
| |
| | | HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 45 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12842 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 19/11/2010, 6:55 pm | |
| | |
| | | الفراشه المخمليه عضو نشيط
عدد المساهمات : 35 تاريخ الميلاد : 14/06/1990 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه المزاج : عادي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 47 تاريخ التسجيل : 17/11/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 21/11/2010, 11:41 am | |
| الله يخليكن يارب نورتوا متصفحي | |
| | | طفلة الناي كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 4570 تاريخ الميلاد : 14/07/1990 العمر : 33 العمل/الترفيه : أعزف بقلمي على اوتار الروح المزاج : لاحول ولا قوة الا بالله علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 32 نقاط : 4422 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 22/11/2010, 1:11 pm | |
| بتشكرك كتيررررررر ع المعلومه ويسلمووووووووووو هالايدين
| |
| | | أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 22/11/2010, 1:23 pm | |
| نصائح سهلة التنفيذ ولازم نعملها لصحتنا
الف شكر عيوني | |
| | | nunu.nu ::: المشرفة العامة :::
عدد المساهمات : 3257 تاريخ الميلاد : 28/01/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : مرحة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 28 نقاط : 3466 تاريخ التسجيل : 06/09/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 22/11/2010, 6:00 pm | |
| | |
| | | soofy : مديرة المنتدى الإسلامي :
عدد المساهمات : 1496 تاريخ الميلاد : 27/03/1930 العمر : 94 العمل/الترفيه : مشاكسة المزاج : رآآآآآيقه على الآخر علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 49 نقاط : 1698 تاريخ التسجيل : 04/10/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 22/11/2010, 7:50 pm | |
| | |
| | | عماد الليبى مشــرف قســم الأسـرة العـربيـة
عدد المساهمات : 502 تاريخ الميلاد : 04/04/1980 العمر : 44 العمل/الترفيه : بكالوريا فنادق وسياحه المزاج : عال العال مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 11 نقاط : 501 تاريخ التسجيل : 29/10/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 22/11/2010, 10:45 pm | |
| يسلمووووووووووووووو قد باشرت بتطبيق | |
| | | الفراشه المخمليه عضو نشيط
عدد المساهمات : 35 تاريخ الميلاد : 14/06/1990 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه المزاج : عادي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 47 تاريخ التسجيل : 17/11/2010
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 23/12/2010, 3:49 pm | |
| | |
| | | *رهف* : مديرة النادي العام :
عدد المساهمات : 5423 تاريخ الميلاد : 27/09/1979 العمر : 44 العمل/الترفيه : ربة منزل المزاج : مستقيلة ومهاجرة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 67 نقاط : 5519 تاريخ التسجيل : 29/12/2009
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 23/12/2010, 6:42 pm | |
| يسلمو فراشتنا الحلوه معلومات مفيده وسهلة بنفس الوقت
| |
| | | قمر الهيئة الادارية
عدد المساهمات : 15938 علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 80 نقاط : 13329 تاريخ التسجيل : 05/01/2008
| موضوع: رد: لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 28/1/2011, 9:27 am | |
| | |
| | | | لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|