| |
| | لازالة انتفاخ البطن | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
قمر الهيئة الادارية
عدد المساهمات : 15938 علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 80 نقاط : 13329 تاريخ التسجيل : 05/01/2008
| موضوع: لازالة انتفاخ البطن 1/4/2011, 8:16 am | |
| شكل البطن المنتفخ مصدر إزعاج للعديد من النساء والفتيات ،وهو يتسبب ببعض الإحراج لهن في الكثير من الاحيان ،خاصة عند إرتداء فساتين السهرات الضيقة.فإذا كنت تودين التخلص من هذه المشكلة وتجعلين بطنك مسطحا ،فما عليك سوى إتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك.• إحرصي على تناول 5 وجبات بدل 3 وجبات كبيرة يوميا .لأن الجسم يفرز ،عادة، الهورمونات التي تساعد على تكدس الدهون في الجسم خلال اليوم وفي الفترة المسائية خاصة. • تخلصي من التدخين نهائيا ،لأنه يؤدي الى إنتفاخ البطن كونه يسبب خللا في إفرازات المعدة خاصة إذا تمّ إستهلاكه مع الطعام أو بعد الإنتهاء منه مباشرة.ما يؤدي في إنتفاخ البطن وجعله مليئا بالغازات. • إبتعدي قدر الإمكان عن الضغط النفسي لأنه يتسبب بزيادة الوزن وإنتفاخ البطن .فإذا كنت تمرين في فترة عصيبة ،يمكنك اللجوء الى التمارين الرياضية أو الى إجراء جلسات Spa مع بعض الزيوت العطرية للتخفيف من السترس. • خففي من إستهلاك ملح الطعام ،لأنه يسبب إنتفاخا في كافة أنحاء الجسم. • إبتعدي عن السكريات والدهون مثل الحلويات على انواعها ،المقالي واللحوم الحمراءالمدهنة لأنها تعمل على زيادة الوزن وإستبدليها باللحوم البيضاءالمنزوعة الجلد. أكثري من الخضار ،الفاكهة والسكريات البطيئة كالمعكرونة ،الارز الكامل ،خبز النخالة وغيرها ،لأنها تحتوي على الالياف التي تساعد على الهضم. • تخلي عن جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والكولا..لأنها تزيد من التوتر ،العدو اللدود للبطن المسطح. • أكثري من شرب المياه والسوائل الخالية من السكر كالزهورات، البابونج،الزنجبيل وغيرها ،فهي سوف تساعدك على تفريغ المصران والتخلص من إنتفاخ البطن. • إبتعدي عن الحليب لأنه غالبا ما يكون سببا في مشكلة الغازات في المعدة ،عسر الهضم وإنتفاخ المعدة،ما يتناقض مع مع شروط التمتع ببطن مسطح. إستعيضي عنه باللبن أو بالحليب النباتي كحليب الصويا أو الأرز لأنه سهل الهضم. • عليك القيام ببعض التمارين الخاصة بالبطن، يوميا لمدة عشر دقائق، في منزلك قبل الذهاب الى العمل أو قبل بدء النهار،على ان تعتمد هذه التمارين على إرجاع البطن الى الخلف لعدة مرات .ما يساعدك على تشغيل عضلات المعدة وشدّ البطن. • إستعملي بعض المستحضرات المرطبة للجلد لدهن بطنك يوميا ،فهي تعمل على شدّ البطن وتبعد الترهل عن الجلد. | |
| | | juliet ::: المشــرفة العــامة :::
عدد المساهمات : 5112 تاريخ الميلاد : 27/03/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : ------ المزاج : ------ علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 17 نقاط : 3127 تاريخ التسجيل : 05/10/2010
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 5/4/2011, 10:10 am | |
| | |
| | | عليا ::: المشرفة العامة :::
عدد المساهمات : 2173 تاريخ الميلاد : 01/05/1981 العمر : 43 العمل/الترفيه : سماع الموسيقى المزاج : معتدل نسبيا مزاجك اليوم : الهواية : السٌّمعَة : 44 نقاط : 2266 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 7/4/2011, 6:23 am | |
| | |
| | | snow.white :عضو مميز:
عدد المساهمات : 626 تاريخ الميلاد : 01/03/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبة جامعه المزاج : رايقة كتير علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 2 نقاط : 490 تاريخ التسجيل : 07/03/2010
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 21/4/2011, 4:48 pm | |
| قمر موضوع حلو كتير بس انا ببعد عن المشاكل النفسية بس هي بتلحقني شو بعمل أه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
| | | قمر الهيئة الادارية
عدد المساهمات : 15938 علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 80 نقاط : 13329 تاريخ التسجيل : 05/01/2008
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 3/5/2011, 6:46 pm | |
| | |
| | | SEREN ::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 35 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16864 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 11/6/2011, 5:08 pm | |
| يعطيك الف عافغية موضوع مميز تقبلي مروري | |
| | | قمر الهيئة الادارية
عدد المساهمات : 15938 علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 80 نقاط : 13329 تاريخ التسجيل : 05/01/2008
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 16/6/2011, 6:18 pm | |
| هلا ومرحب شكرا لمروركم | |
| | | زهرة اللوتس 975 ::: المشرفة العامة :::
عدد المساهمات : 2430 تاريخ الميلاد : 01/04/1980 العمر : 44 العمل/الترفيه : ارضاء زوجي دائما المزاج : رايقة حاليا علم الدولة : مزاجك اليوم : الهواية : السٌّمعَة : 49 نقاط : 2651 تاريخ التسجيل : 09/07/2010
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 8/8/2011, 10:19 am | |
| ميرسي ع النصائح يا احلااا قمر | |
| | | أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 16/8/2011, 1:31 am | |
| مشكلتنا أنو كلشي بيعمل انتفاخ للبطن منحبو
يعطيك ألف عافية انشالله نأدر نطبق يلي ذكرتيه | |
| | | W.O.L.F W.L.I.D عضو ذهبي
عدد المساهمات : 186 تاريخ الميلاد : 30/06/1987 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالب المزاج : coll السٌّمعَة : 0 نقاط : 62 تاريخ التسجيل : 17/11/2010
| موضوع: رد: لازالة انتفاخ البطن 30/8/2011, 12:44 am | |
| | |
| | | | لازالة انتفاخ البطن | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|