| |
| | وضعيات النوم فوائد و أضرار | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: وضعيات النوم فوائد و أضرار 28/7/2010, 11:42 pm | |
| السلام عليكم
على كل شخص أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلا , لما ورد أن النبي عليه الصلاة و السلام قال : ( إنها ضجعة أهل النار ) .
و قد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي و الجسدي للنائم .
فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :
-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية . كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة , مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء , كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي , كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية . - في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية , بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى , و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت , بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن , فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
| |
| | | HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 45 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12842 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 29/7/2010, 2:51 pm | |
| | |
| | | HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 45 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12842 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 29/7/2010, 2:52 pm | |
| | |
| | | أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 29/7/2010, 10:37 pm | |
| | |
| | | blue star عضو ماسي
عدد المساهمات : 293 تاريخ الميلاد : 11/07/1988 العمر : 35 العمل/الترفيه : مدرٍٍَِِِسة المزاج : عادي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 1 نقاط : 303 تاريخ التسجيل : 27/07/2010
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 30/7/2010, 2:57 am | |
| شكراً كتير لالك ..... موضوع وافر المعلومات
| |
| | | أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 30/7/2010, 3:06 am | |
| | |
| | | عليا ::: المشرفة العامة :::
عدد المساهمات : 2173 تاريخ الميلاد : 01/05/1981 العمر : 43 العمل/الترفيه : سماع الموسيقى المزاج : معتدل نسبيا مزاجك اليوم : الهواية : السٌّمعَة : 44 نقاط : 2266 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 30/7/2010, 6:37 pm | |
| مشكورة عاشقة عالمعلومات القيمة
ومن يوم ورايح ما رح نام غير عالطرف الايمن | |
| | | أسيرة الظلام كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 30/7/2010, 10:48 pm | |
| ههههههههههه
الله حيو علوشة هلا فيك نورتي | |
| | | | وضعيات النوم فوائد و أضرار | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|