ضغط الدم

خطورة ارتفاع ضغط الدم:


- ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين.


- ضغط الدم السيستولي (الانقباضي) اكثر أهمية من (الدياستولي) لحدوث مضاعفات القلب والشرايين.


-
يصاحب مرض ارتفاع ضغط الدم عدد من عوامل الخطر الأخرى المؤدية إلى تصلب
الشرايين مثل مرض السكر والسمنة وزيادة دهون الدم مما يؤدي إلى زيادة
المضاعفات بدرجة كبيرة.


- ارتفاع ضغط الدم اكثر خطورة وتزداد مضاعفاته مع التقدم في السن.


أهمية علاج الضغط المرتفع:


-
هناك فائدة واضحة من علاج ضغط الدم المرتفع. خفض الضغط الدياستولي
(الانبساطي) من 5-6 مم زئبق يؤدي إلى خفض نسبة الإصابة بالأزمات المخية
(الشلل) بحوالي 42 في المائة و أمراض الشريان التاجي بحوالي 14 في المائة
والوفيات الناتجة من أمراض القلب والشرايين بنسبة 21 في المائة.


- للوقاية من مضاعفات الضغط يجب خفضه إلى الحدود الطبيعية ( اقل من140/90 ممليمتر زئبق) ويجب متابعة القياس بصفة منتظمة مدي الحياة.


علاج الضغط المرتفع:


- علاج الضغط المرتفع يشمل تغيير أسلوب المعيشة وتناول علاج الضغط بانتظام ومتابعته باستمرار.


- للحد من ارتفاع الضغط ولتجنب مضاعفاته ينصح بالآتي:

• المحافظة علي الوزن الصحي والتخلص من السمنة والوزن الزائد.
  

هناك علاقة وثيقة بين زيادة الوزن وارتفاع الضغط. يجب مراجعة الجزء الخاص بعلاج السمنة.

• 
  مزاولة النشاط الرياضي وزيادة المجهود العضلي والبعد عن الكسل وعدم
  الحركة. يوصي بممارسة الرياضة أو القيام بنشاط جسماني معتدل مثل المشى أو
  ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا معظم أيام الأسبوع.
  
• اتباع أسس التغذية الصحية لمرضي الضغط وتشمل:
  

‌أ. تناول الأغذية قليلة الدهون والأحماض الدهنية المشبعة والكوليستيرول والإكثار من الفاكهة والخضراوات والألبان منزوعة الدسم.



‌ب. في حالة الحاجة إلى إنقاص الوزن يراعي تناول الأطعمة قليلة السعرات.


‌ج.
إنقاص الملح في الطعام وتجنب المأكولات والأطعمة الغنية بملح الطعام
واستخدام التوابل والبهارات والبصل والثوم والخل والليمون والفلفل في
إعداد الطعام بدلا من الملح وتجنب وضع الملح علي المائدة.


‌د.
بعض الأطعمة الغنية بالملح: جميع أنواع الجبن – المعلبات – الأطعمة
المدخنة – البيتزا – الكاتشب– الشيبسي – الفشار – الهامبورجر (وجميع
الوجبات سريعة الإعداد) - زيت الصويا – المخللات.


هـ. غسيل الأغذية المعلبة بالماء ( التونة) يساعد على التخلص من بعض الملح الزائد.

• تناول عقاقير علاج الضغط بصفة منتظمة.
  
• 
  عدم تناول أي أدوية أخرى دون استشارة الطبيب خاصة أدوية البرد والروماتيزم
  والكحة والتخسيس وبعض الهرمونات حيث إنها تؤدي إلى ارتفاع الضغط وعدم
  استجابته للعلاج عند بعض المرضي.
  
• الاهتمام الزائد بعلاج أي مشاكل صحية أخري مثل مرض السكر أو زيادة دهون الدم
  
• تجنب تناول المشروبات الكحولية.
  

متابعة مرضي الضغط


-
ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أي شكوى للمريض في معظم الحالات والطريقة الوحيدة
لمعرفته هي قياسه بدقة عن طريق جهاز قياس الضغط ولا يجب الاعتماد علي
الشعور بالدوخة أو الصداع أو الزغلله وغيرها للإنذار بارتفاع الضغط.


-
العقاقير المستخدمة في علاج الضغط لا تعالج سبب الارتفاع ولكنها تعمل علي
حفظ الضغط في الحدود الطبيعة فقط ومنع مضاعفاته وسيؤدي التوقف عن تناولها
الي معاودة الضغط للارتفاع.


- ينصح بقياس الضغط بصفة دورية بداية من سن الأربعين فإذا كان اقل من 140/90 مم زئبق يعاد القياس كل 3-5 سنوات.


- في حالة ارتفاع الضغط عن 160/90 مم زئبق يعاد القياس عدة مرات خلال أسابيع للتأكد من استمرار الارتفاع .