7 طرق للتخلص من الكآبة وعلاجا

نحن نعيش عصر الضغوط النفسيه , والمرأه خاصة مطالبه بأن تكون مصدر التفاؤل في المحيط الذي تعيش فيه

خبراء علم النفس يقدمون اليك هذه النصائح التي تجعلك تعيشي من دون كآبه :

1- اطلقي العنان للضحكة الجميلة , فان الضحك يثير هرمون الاندورفين الذي يقوم المزاج السيء .

2- جربي نسيان نوبة غضبك بالانشغال بعمل آخر حتى تهدأ نوبة غضبك وبلا شك ستشعرين بتحسن .

3- اذا شعرتي باغراء لتوقيع اللوم على شخص آخر للتسبب في نوبة غضبك , فإن ذلك سيزيد الوضع سوءا , لأن الشخص المطلوب منه أن يغير من طبيعته هو انتي وليس الآخرين .

4- كافئي نفسك بشراء قرطين أو ملابس أو خذي حماما دافئا لفترة طويله او افعلي أي شيء تشعرين انه يريحك .

5- تعلمي كبح وتقليص حالة الكآبة بالإستماع الى أشرطة حديثة للاسترخاء أو ممارسة اليوجا او استمعي الى موسيقاكي المفضلة .

6- قومي بتدريبات رياضية يوميا ستجعلك تشعرين بحالة جسمانية وذهنية أفضل , وكذلك فإن التدريب يستثير افراز هرمون الاندورفين وهذا الأخير أعظم مادة لإزالة التوتر .

7- ارتدي أفضل ما عندك من الثياب , خاصة اذا كنتي في مزاج سيء فإنكي عندما تشعرين انكي ترتدين ألبسة جميلة فإن هذه الحالة ستساعدك كثيرا في تحسن صحتك النفسية نحو الأفضل

انشالله تنفعكن هالطرق والله يبعد الكأبة عن الكل
تحياتي روزاليندا

مشكووووووووووووورة

ااااااااااااااااااه

لك والله لو بدي اعملن كلن ما رح تروح الكئابة لانو صارت شي ما منقدر عيش بدونه

متل المي والهوا

هلا الحب الضائع

NINA RICCIكتب:

ااااااااااااااااااه

لك والله لو بدي اعملن كلن ما رح تروح الكئابة لانو صارت شي ما منقدر عيش بدونه

متل المي والهوا
نينو شبكي ولو رح ازعل ها

معقول هالحي انتي اقوى من هيك ومالازم
تخلي الكآبة تدخل حياتك
ويا ستي واذا دخلتا طلعيها اجباري عنا
شو بتستسلمي للامر الواقع
وبتدايقي حالك ولو

فيون وجهة نظر ،مشكورة روزليندا/تقبلي مروري /المرعب

هلا المرعب نورت

هلا رومانس

rozalynda
احيك من كل قلبي كلماتك حبرها من دهب وقلمك

من ماس والله كتبت وابدعت الشكر كل الشكر لعقلك الراجح وتفكيرك وعقلك
يحتاج الى تاج من ذهب
وياليت الذي يقراءه ليستفيد
نزار ابو حلب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» 7 طرق للتخلص من الكآبة وعلاجا
» الكآبة..
» علاج الكآبة بالعطور
» نصائح للتخلص من الوزن الزائد حول خصرك
» للتخلص من تشقق الاقدام!!