عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 1/1/2010, 6:46 pm
تعبان ومرهق وحاسس بانو مضغوط من هالحياة بحلوها ومرها تريد الحل اقرا مقالتي وهي مجربة وبتشوف
أهم الطرق الصحية للتكيف مع الضغوط النفسية أذكرمنها:
العناية بالصحة العامة وتجنب الإجهاد والإرهاق، والعناية بالتغذية الجيدة، وأخذ قسط كافي من النوم والراحة وممارسة الهوايات والأنشطة الترفيهية والتمارين الرياضية كالمشي، التحدث مع شخص قريب أو صديق ممن يكون في محل ثقة ومحاولة البوح بالمشكلة، الاعتراف بوجود المشكلة والسعي لحلها بالطرق الهادفة كالاستفسار وجمع المعلومات واللجوء لطلب المساعدة من الأشخاص المتخصصين، تأدية الصلاة وقراءة القرآن تجلب الراحة النفسية عند الأشخاص الذين يداومون على ذلك، مزاولة الاسترخاء واليوجا أو الإيحاء أو الاستماع للموسيقى الهادئة، حرية التعبير عن مشاعر الحزن والفرح وعدم محاولة كبتها، استخدام الطرق الإيجابية السليمة في التواصل مع الآخرين، ولا تنسى العبادة ففيها الخير والرياحة الفضلى
rozalynda كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 6914 تاريخ الميلاد : 10/03/1988 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : سيئ علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 54 نقاط : 7005 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 1/1/2010, 8:30 pm
رح حاول اعمل فيون مرسي هاها موضوع بجنن
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 1/1/2010, 9:01 pm
شكرا الك روزاليندا الغالية على اهتمامك بمواضيعي
SEREN ::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 36 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16863 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 2/1/2010, 11:05 am
مشكور على الموضوع المفيد تقبل مروري
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 2/1/2010, 12:37 pm
عدد المساهمات : 15333 تاريخ الميلاد : 02/02/1992 العمر : 32 العمل/الترفيه : كهربا يوك .. نت ستوك المزاج : بحبك كتير شلة سوريا علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 66 نقاط : 12998 تاريخ التسجيل : 09/09/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 3/1/2010, 12:18 am
ليش لا منجرب
مالنا خسرانين شي يعطيك العافية هاها
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 3/1/2010, 12:26 am
موضوع: برنامج لمعالجة الضغط النفسي 
1/1/2010, 6:46 pm
