دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 14/4/2010, 6:45 pm
دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء
دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء
أكدت دراسة نفسية تشيكية حديثة أن المصاعب النفسية والبدنية تقف وراء تناقص الطاقة و المزاج السيىء ولذلك فان أفضل طريقة لإعادة اكتساب المبادرة الحياتية تكمن في التوصل إلى توافق بين الجسد والروح . وأشار المختص النفسي الدكتور زدينيك نافراتيل الذي شارك في الدراسة إلى وجود العديد من الطرق الفعالة لتحسين المزاج رغم أنها ليست عامة كونها تؤثر بشكل مختلف على كل فرد منها ممارسة التمارين والتدليك وتناول الطعام الجيد وامتلاك لياقة بدنية جيدة .
وقال إن المقر الرئيسي للمزاج السيىء موجود في أسفل الأرجل ولذلك فإن عملية تدليك الأرجل تساعد على تحسين المزاج مشيرا إلى أن هذه العملية يجب أن تتم في مناطق رد الفعل الموجودة في الأقدام و ذلك من خلال تدليك أصابع الرجل واحدا بعد الآخر بشكل ناعم في البداية ثم بشكل قوي وتكرار ذلك مرتين يوميا ثم القيام بغسل الرجلين بمياه باردة.
وأشار إلى أن الضوء يدعم خلق هرمونات سيروتونين وايندورفين في الدماغ التي من شأنها تحسين المزاج ولهذا فمن المناسب في كل يوم على الأقل القيام بنزهة لمدة 15 دقيقة حتى في حال تلبد السماء بالغيوم لأن كثافة الضوء الموجودة يمكن لها أن تنشط الجهاز العصبي .
وشددت الدراسة على أن وضع عضلات الرقبة والعنق ضرورية من أجل الاتجاه الصحيح للطاقة ولذلك يتوجب الاهتمام بهما من خلال القيام بمسك اليد اليسري للكتف الأيمن والعكس صحيح ثم إدارة الرأس ببطء باتجاه الكتف الذي يتم الضغط عليه.
وقالت الدراسة إن الرائحة تنعش وتحسن الحواس والفكر مؤكدة أن رائحة الليمون والياسمين تؤثر بشكل جيد على التوتر والقلق
laial1987 ::: فراشة المنتدى :::
عدد المساهمات : 3104 تاريخ الميلاد : 23/10/1987 العمر : 36 العمل/الترفيه : ماكيرا المزاج : نص ع نص علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 21 نقاط : 2419 تاريخ التسجيل : 02/09/2008
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 14/4/2010, 6:52 pm
مشكور صمت ع لمعلومات laial1987
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 14/4/2010, 6:55 pm
هلا ليال منورة
NoOoOgaa عضو ذهبي
عدد المساهمات : 191 تاريخ الميلاد : 23/05/1985 العمر : 39 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : منيحة السٌّمعَة : 0 نقاط : 197 تاريخ التسجيل : 26/01/2010
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 19/4/2010, 12:02 pm
قمر الهيئة الادارية
عدد المساهمات : 15957 علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 80 نقاط : 13321 تاريخ التسجيل : 05/01/2008
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 19/4/2010, 12:11 pm
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 19/4/2010, 1:28 pm
نوغا قمر نورتو
طفلة الناي كبــار الشــخصيات
عدد المساهمات : 4570 تاريخ الميلاد : 14/07/1990 العمر : 34 العمل/الترفيه : أعزف بقلمي على اوتار الروح المزاج : لاحول ولا قوة الا بالله علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 32 نقاط : 4422 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 20/4/2010, 2:51 am
معلومااااات اول مره بعرفهاااااااا عنجد يسلمو ايديك ويعطيك العافيه يارب
HASAN ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 10548 تاريخ الميلاد : 11/09/1978 العمر : 46 العمل/الترفيه : طالب المزاج : طاير من الفرح علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 126 نقاط : 12841 تاريخ التسجيل : 22/10/2009
موضوع: رد: دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء 20/4/2010, 4:05 pm
دراسة نفسية تشيكية: المصاعب النفسية والبدنية وراء تناقص الطاقة والمزاج السيىء