عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 12:40 am
أسباب بروز البطن او يلي منسمي الكرش
1ـ الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2ـالشرب أثناء الأكل 3ـ المشروبات الغازية 4ـ العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5ـكثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6ـابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7ـ أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8ـ كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9ـالتركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10ـ التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11ـالأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12ـأفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13ـ أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14ـتجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
Rose :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 10370 العمل/الترفيه : بتقصد الشغل يعني؟؟؟ المزاج : عاى الحشيشة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 13 نقاط : 1073 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 1:36 am
مشكور نيكولاس على المعلومات المفيدة
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 1:53 am
هلا هلا روز خانوم نورتي الموضوع والله يسلمو عا ردك وكلك زوووووووووووووء
MOHAMMED
عدد المساهمات : 28768 تاريخ الميلاد : 17/04/1984 العمر : 40 العمل/الترفيه : متعدد المزاج : هادئ علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 29 نقاط : 9050 تاريخ التسجيل : 16/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 5:38 am
شكرا كتير يا حلوو
معلومات حلوة ومفيدة
هلق كلشي فهمتو الا هي
6ـابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
انو شو ابتلاع الهواء هههه
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 12:33 pm
نورت حبيبي حمودة الموضوع
يسلمو عا مرورك يا غالي
وبلع الهوا يعني مثلا وقت بتشرب مي ما تشربا زرنقة لانو الزرنقة بتبلعك هوا يعني انو ترفعا من بعيد وتشرب لا تعمل هيك ) احسن شي تشرب بالشلمونة منشان ما تبلع شي من الهوا وما تبلع الاكل بلع وبسرعة شوي شوي
ومشكووووووووووووووور حبيبي مرة تانية عم مرورك يا غالي
Mortada
عدد المساهمات : 29525 العمل/الترفيه : خريج حقوق المزاج : رايق علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 53 نقاط : 2622 تاريخ التسجيل : 07/12/2007
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 2:45 pm
مشكور نيكولاس ع ررااااسي يالغالي
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 11/8/2008, 4:55 pm
عدد المساهمات : 203 تاريخ الميلاد : 21/01/1984 العمر : 40 العمل/الترفيه : Admin in CMT CO. المزاج : Cool المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 09/03/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 13/8/2008, 6:39 pm
يعطيك العافية شريك بس والله يا شريك أريت موضوعك بوقت متأخر
أل شريك أل عفوا أخي
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 13/8/2008, 9:57 pm
اهلا حبيبي نورت الموضوع احلا اخ والله
بكرة بشكيك لامك استنا علي
يسلمو عا مرورك يا غالي
Lea VeNnUs ::: المديرة العامة :::
عدد المساهمات : 25480 تاريخ الميلاد : 05/06/1986 العمر : 38 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : Pas Bien علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 94 نقاط : 13098 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 20/8/2008, 9:00 pm
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: أسباب بروز البطن يعني الكرش 20/8/2008, 9:24 pm
موضوع: أسباب بروز البطن يعني الكرش 
11/8/2008, 12:40 am
