|  |
|
| | نصائح لتجنب العطش في رمضان |  |
| | | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Rama
عضو ملكي
عدد المساهمات : 399
تاريخ الميلاد : 02/11/1991
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : cool
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهواية : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
|  موضوع: نصائح لتجنب العطش في رمضان  31/8/2008, 5:46 am | |
| السلام عليكم جميعـآآآ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
تحياتي لكم ورمضان يجمعنا
| |
| | | | MOHAMMED
عدد المساهمات : 28768
تاريخ الميلاد : 17/04/1984
العمر : 40
العمل/الترفيه : متعدد
المزاج : هادئ
علم الدولة : 
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهواية : 
السٌّمعَة : 29
نقاط : 9050
تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| | | | | Red hell
:: عضو vip ::
عدد المساهمات : 2545
تاريخ الميلاد : 18/05/1990
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب بكلوريا نجح
المزاج : $ جهنمي محمر $
مزاجك اليوم : 
المهنة :
الهواية : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| | | | | NINA RICCI
::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 17881
تاريخ الميلاد : 06/10/1989
العمر : 35
العمل/الترفيه : مستقيـــلة
المزاج : رواء
علم الدولة :
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهواية : 
السٌّمعَة : 29
نقاط : 3776
تاريخ التسجيل : 03/08/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 31/8/2008, 6:59 am | |
| شكرا كتيييييييررررررررر رمروووووم لك استنووو بس كم ساعة بين ماروووح وارجع مجهزتلكن كم شغلة | |
| | | | Rama
عضو ملكي
عدد المساهمات : 399
تاريخ الميلاد : 02/11/1991
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : cool
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 31/8/2008, 7:17 am | |
| محمد ريد نينا يسلمو كتير عالمرور الحلو نورتو رموش  | |
| | | | Rama
عضو ملكي
عدد المساهمات : 399
تاريخ الميلاد : 02/11/1991
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : cool
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 31/8/2008, 7:17 am | |
| محمد ريد نينا يسلمو كتير عالمرور الحلو نورتو رموش | |
| | | | نادر
انتقل الى رحمته تعالى
عدد المساهمات : 4428
تاريخ الميلاد : 11/03/1988
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رواء
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهواية : 
السٌّمعَة : 20
نقاط : 545
تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 31/8/2008, 12:40 pm | |
| مشكورا راما وينعاد عليكي بصحا وسلامي | |
| | | | Rama
عضو ملكي
عدد المساهمات : 399
تاريخ الميلاد : 02/11/1991
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : cool
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 31/8/2008, 5:21 pm | |
| علينا وعليك انشالله نادر وميرسي عالمرور رموش | |
| | | | cute love
:: عضو vip ::
عدد المساهمات : 1959
تاريخ الميلاد : 20/09/1992
العمر : 32
العمل/الترفيه : student
المزاج : coool
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 29/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 2/9/2008, 4:25 pm | |
| | |
| | | | سالي الغرام
الهيئـــة الاداريــة
عدد المساهمات : 20219
تاريخ الميلاد : 18/03/1986
العمر : 38
العمل/الترفيه : شرب دم واكل جماجم
المزاج : معكر متل زيت العكر
علم الدولة : 
مزاجك اليوم : 
السٌّمعَة : 35
نقاط : 3698
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 2/9/2008, 6:33 pm | |
| | |
| | | | Rama
عضو ملكي
عدد المساهمات : 399
تاريخ الميلاد : 02/11/1991
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : cool
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب العطش في رمضان 3/9/2008, 9:56 pm | |
| كيوت سالي ميرسي ع مروركون الحلو رموش | |
| | | | | | نصائح لتجنب العطش في رمضان | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|
