| |
| | لكي تصبح رشيقاً | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أبو وديع :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 968 تاريخ الميلاد : 01/01/1993 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالب المزاج : اممم عصبي شوي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 9 نقاط : 1038 تاريخ التسجيل : 01/01/2011
| موضوع: لكي تصبح رشيقاً 13/9/2011, 9:03 pm | |
| ـ>>احتفظ بقاروة الماء أمامك خلال جلسة التمرين الرياضي, ولا تنتظر الى أن تشعر بالعطش لشرب جرعة ماء,لان الجسم قد يصل الى مرحلة الجفاف في الوقت الذي يرسل فيه انذارات الى الدماغ.حاول شرب ما يعادل لترين في اليوم الواحد وفي أوقات متباعدة.
>>أفضل الطرق لحرق الدهون, هو ممارسة تمارين المقاومة التي ترفع بدورها معدل دقات القلب. يساعد هذا النوع من التمرين,على بناء عضلات خالية تماما من الدهون وأكثرفعالية في حرق الدهون.
>>كرر تمرين رفع الأثقال الذي يشعرك بالتعب الشديد20الى25مرة. التمرين على هذا النحو, يخلق حجماً كبيراً من الحرارة على مستوى العضلات, مما يسهل عملية حرق الدهون. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
>>تجنب الدهون المضرة في وجباتك اليومية, خاصة منها الدهون المشبعة.
>>تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والألياف(كلاهما يجنبك السمنة)
هل تعلم:
أن برتقالة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب, أن تناول برتقالة يوميا يقلل من خطر الأصابة بالنوبات القلبيةالى19%.
أن المحار غنيا جداً بفيتامين بي الذي يساعد على تخليص الجسم من الوزن الزائد.
أن 14%هي نسبة زيادة النوبات القلبية عند الرجل بسبب التوتر النفسي في الآونة الأخيرة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
| | | HAS.SASLOVE ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 18050 تاريخ الميلاد : 12/08/1912 العمر : 112 العمل/الترفيه : مساعدة الاخرين لابعد الحدود ...... المزاج : غير شكل ........ مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 75 نقاط : 17411 تاريخ التسجيل : 30/07/2010
| موضوع: رد: لكي تصبح رشيقاً 14/9/2011, 7:33 am | |
| اي منيح ما طلعت كون فو هههههههههه
عم امزح شكرا يا غالي وانا رح صوتلك ههههههههههههه | |
| | | أبو وديع :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 968 تاريخ الميلاد : 01/01/1993 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالب المزاج : اممم عصبي شوي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 9 نقاط : 1038 تاريخ التسجيل : 01/01/2011
| موضوع: رد: لكي تصبح رشيقاً 14/9/2011, 9:45 am | |
| شرررررررررريك الكونغ فو مافي أحلا منها, بس أنا كتبت هاد الموضوع وبشكل عام عم اكتب موضيع عن الرياضة مشان يستفاد منها الكل بس إذ الشغلة بترجع علي لحتى أعمل مظاهرة بـ نص المنتدا وأطالب بعمل قسم عن الفنون القتالية[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هلا فيك شريك منور [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عدل سابقا من قبل أبو وديع في 14/9/2011, 10:02 am عدل 1 مرات | |
| | | HAS.SASLOVE ::: نائب المدير العام :::
عدد المساهمات : 18050 تاريخ الميلاد : 12/08/1912 العمر : 112 العمل/الترفيه : مساعدة الاخرين لابعد الحدود ...... المزاج : غير شكل ........ مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 75 نقاط : 17411 تاريخ التسجيل : 30/07/2010
| موضوع: رد: لكي تصبح رشيقاً 14/9/2011, 10:00 am | |
| | |
| | | أبو وديع :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 968 تاريخ الميلاد : 01/01/1993 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالب المزاج : اممم عصبي شوي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 9 نقاط : 1038 تاريخ التسجيل : 01/01/2011
| | | | | لكي تصبح رشيقاً | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|