أقل الأغذية نفعا

موضوع: أقل الأغذية نفعا 13/11/2008, 1:15 pm

نسمع كثيرا عن الاطعمة المفيدة لصحتنا، لكن ما اقلها نفعا؟ اليكم خمسة انواع من الاطعمة التي يفضل تجنبها، أو على الاقل التخفيف من تناولها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
البطاطا المقلية
لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، حيث تحتوي 1 غرام منها على أكثر من 3 سعرات حرارية وأكثر من 51 غراما من الدهون. فيما أن قلي البطاطا في درجات حرارة عالية يؤدي الى تكوين مركبات «الاكرلاميد» التي تعد من المركبات المشكوك في تأثيرها المسرطن، بالاضافة الى ان اضافة الملح للبطاطا تزيد من ضررها وبخاصة لدى المصابين من ارتفاع ضغط دم.
الأطعمة المحتوية على أصباغ اصطناعية
مركبات الألوان الطبيعية الموجودة في الخضار والفواكه لها خصائص مضادة للسرطان، الا ان الأصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون أو الفاكهة المجففة أو البطاطا المجففة «شبس»، هي في معظم الأحيان مركبات كيماوية مضرة بالصحة. كما ارتبطت بعض هذه المركبات مع خطر الاصابة بالأورام السرطانية وحدوث الحساسيات المختلفة والخلل في الغدة الدرقية.

الأعضاء الداخلية
مثل «الكبد، الطحال، الكلى، اللسان، الكرش»، فالأعضاء الداخلية تحتوي على كمية عالية جدا من الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين وتضيقها. لذا ينصح بتناولها في فترات متباعدة لا تتجاوز عدة مرات في السنة. كما ينصح بتجنبها. من يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول الدموية للأوعية الدموية

المشروبات الغازية
حيث يعتبرها خبراء التغذية كمشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة. فبالاضافة للكميات العالية من الكافيين، فتحتوي أيضا على كمية كبيرة من السكر ومحليات اصطناعية. وقد ربطت دراسات عديدة بين كمية تناول هذه المشروبات مع خطورة الاصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني. كما تعد مضرة اذا ما تم استهلاكها بكميات عالية نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من الفسفور والذي يؤثر سلبا في توازن الكالسيوم في الجسم وبما يرفع من خطر الاصابة بهشاشة العظام.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الدهون الصلبة
الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارغرين لأثر هذه الأنواع الصلبة من الدهون في رفع مستوى الكوليسترول الضار وهو ما له دور في الاصابة بتصلب وتضيق الشرايين. بالاضافة الى ذلك، فقد وجدت عدة دراسات علاقة بين كمية استهلاك الدهون الصلبة وبين خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني. لذا يفضل الابتعاد عن استخدامها أو تناولها من خلال الأطعمة التي تحتويها «مثل معظم أنواع الحلويات الشرقية»، واستبدالها بالزيوت النباتية السائلة وبخاصة زيت الزيتون الذي يعد أفضلها.

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 13/11/2008, 4:55 pm

شو مشان ما منحسن بدون الكولا والبطاطا المقلية
جد كتير طيبين ولو
بس لازم ناكلون بكمية مقبولة
مشكوووووور المدرع ع المعلومات
يعطيك العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 15/11/2008, 9:18 am

هي الاكلات الاقل نفعا والاكثر اكلا

اتعودنا عليهم والله

مشكور اخوي المدرع للمعلومات

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 15/11/2008, 2:10 pm

اي والله متل ما عم تحكي شريك اقل نفع واكتر رغبة بالاكل
مشكووووووورة مدرع ع راسي يالغالي
تقبل مروري

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 15/11/2008, 5:39 pm

ههههههههههههههههههههه لك عم اقرا الموضوع وبايدي صحن بطاطا مقلية وكولا والله العظيم
خلص بطلت اكل شو سعرات ماسعرات خلص بحححح

شكرا المدرع كتير هااا روحتلي صحن البطاطا وكان سخن كمان
ميراا

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 16/11/2008, 3:58 pm

كل شي الا الكولا ولووووووو

موضوع: رد: أقل الأغذية نفعا 17/11/2008, 7:45 am

بقولوا كلشي ممنوع عنه مرغوب فيه

مشكوررررررررررررررر مدرع

بس ما فينا نستغني عن البطاطا المقلية والكولاااااا

» إسرائيل تسمح بدخول بعض أنواع الأغذية إلى غزة