عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 36 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16863 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
موضوع: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 10/7/2009, 10:28 am
البرنامج الأول 750سعره
الإفطار 200سعرة:
شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم أو واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم
الغداء 250سعرة:
سلطة من دون زيت أو جزر- سيخ شيش طاووق او سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام او سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية او سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد او سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي
بين الغداء والعشاء 100سعره:
حبتين تمر +قهوة عربي
العشاء200سعرة:
حبة موزه متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق او حبة برتقال متوسطة –حبتين تين او حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة او ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش
البرنامج الثاني(750 سعره)
الإفطار 300سعرة :
حبتين تمر +قهوة عربي + شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم أو واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم أو شريحتين توست بر +شريحة مار تديلا+حلقات خيار وطماطم أو نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن إضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر
الغداء 350سعره:
سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+ ربع دجاجة مشوية+نص كبشة غرف فاصوليا مطهيه من دون زيت او لحم أو سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي- ربع خبز بر أو سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+شريحة بحجم كف اليد سنيك مشوي+ كبشتين غرف ملوخية مطهيه من دون زيت او لحم أو سلطة من دون زيت أو جزر +ربع خبز بر+12حبة
نزار ابو حلب عضو فضي
عدد المساهمات : 165 تاريخ الميلاد : 01/03/1970 العمر : 54 العمل/الترفيه : اعمال حرة المزاج : عادي علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 1 نقاط : 178 تاريخ التسجيل : 24/04/2009
موضوع: رد: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 11/7/2009, 3:52 am
SEREN الله يعطيك العافية والله شيء حلو
وجميل
SEREN ::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 36 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16863 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
موضوع: رد: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 11/7/2009, 11:10 am
اهلا شكرا على المرور
احساس بنوتة عضو ماسي
عدد المساهمات : 296 تاريخ الميلاد : 08/09/1987 العمر : 37 العمل/الترفيه : صيدلة سنة رابعة المزاج : منيحةة كتيررر علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 7 نقاط : 328 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
موضوع: رد: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 1/8/2009, 2:54 am
ميرسي سيرين
Lea VeNnUs ::: المديرة العامة :::
عدد المساهمات : 25480 تاريخ الميلاد : 05/06/1986 العمر : 38 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : Pas Bien علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 94 نقاط : 13098 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
موضوع: رد: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 2/8/2009, 12:05 am
عدد المساهمات : 19103 تاريخ الميلاد : 26/06/1988 العمر : 36 العمل/الترفيه : ## المزاج : ## علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 78 نقاط : 16863 تاريخ التسجيل : 15/06/2009
موضوع: ريجيمات 750 سعرة حرارية من اخصائية التغذية 
10/7/2009, 10:28 am
ميرسي سيرين 
