فاكهة وفوائدها

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting itand just popping it into our mouths. It'snot as easy as you think. It's important to know how and when to eat.
What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BEEATEN ON AN EMPTY STOMACH.
تناول الفواكه
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهممعرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
If you eat fruit like that, it will play amajor role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energyfor
weight loss and other life activities
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهةعلى معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سميةجهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.
Let's sayyou eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through thestomach into the intestines, but it isprevented from doing so.
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns toacid. The minute the fruit comes intocontact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon Iburp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel likerunning to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit onan empty stomach. The fruit mixes with theputrefying other food and produces gas and hence you will bloat!
الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحةالفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيامبذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلىحامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!
لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنتأتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكههمحدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجهملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لنتحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من الموادالغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !


Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon areacidic, because all fruits become alkalinein our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correctway of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy,happiness and normal weight.
( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائرالسوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهةومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوثحول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ،وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقةالصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحةوالطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.


When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up.Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only getto taste. Cooking destroys all thevitamins.
But eating a whole fruit is better than drinking the juice.If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because youmust let it mix with your saliva beforeswallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juicethroughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiantyou look!
عندماترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليسالمعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لاتأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة علىالإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أنتشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير معاللعاب قبل بلعه.
عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى"مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندمايقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !
KIWI
Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium,vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.
APPLE:
An apple aday keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risksof colon cancer, heart attack & stroke.
STRAWBERRY:
Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidantpower among major fruits & protect the body from cancer-causing, bloodvessel-clogging free radicals.
ORANGE :
Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep coldsaway, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk ofcolon cancer.
WATERMELON:
Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packedwith a giant dose of glutathione, whichhelps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrientsfound in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:
Top awards for vitamin C. They are the clear winners fortheir high vitamin C content.. Guava isalso rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.
ثمارالكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيدللبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتويعلى ضعفي كميه فيتامين C الموجودة فيالبرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاحيحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابةبسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبهمضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنكنزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصىالكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسياللالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، ممايساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

Drinking Cold water after a meal = Cancer!
Can ubelieve this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have acup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oilystuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestinefaster than the solid food. It will line theintestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm waterafter a meal.

A serious note about heart attacks
HEARTATTACK PROCEDURE':
(THIS ISNOT A JOKE!)
Women should know that not every heart attack symptom is goingto be the left arm hurting. Be aware ofintense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nauseaand intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have aheart attack while they are asleep do notwake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know thebetter chance we could survive.

A cardiologist says
if everyone who gets this mail sends it to 10 people,
you can be sure that we'll save at least one life.


شربالماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!
هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذاالمقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب الباردبعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع منالطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستوديإلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)
علىالنساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض منأعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد فيخط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا منالأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لايستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكونلدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.


الموضوع بقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني

و الدكتور : ستيفن ماك