عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 6:14 pm
رجيم بنحفك 27 كيلو في 14يوم
الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في الأسواق ليكون في متناول أيدي بنات حوواء الاحثات عن الرشاقة
ويبني الريجيم الذي اتبعته على الالتزام الشديد بنظام غذائي محدد يعتمد على تناول البروتينات الحيوانية بكميات مناسبة والخضروات (الطازجة والمطهية) والفواكه بكميات وفيرة وتناول السوائل بحرية.
وقد استطاعت بتطبيق ريجيمها الخاص لمدة 14 يوم انقاص وزنها 27 كيلوجراما خلال هذه الفترة وهذا بلا شك انجاز عظيم.
اليوم الاول: ----------- الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.
الغداء:6أوقيات من صدر الدجاج مشوية ومنزوعة الجلد+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي.
العشاء:نفس الافطار. ----------------------------------------------------------------------- اليوم الثاني: ------------- الافطار:قطعة خوخ واحدة كبيرة أو 6أوقيات من الفاكهة الطازجة ماعدا الموز+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
الغداء:سلطة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.
العشاء:قطعة همبورجر+شريحة توست محمصة مغطاة بملعقة ونصف من زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم. ---------------------------------------------------------------------- اليوم الثالث: ------------- الافطار:6أوقيات شرائح أناناس.+أوقيات فاكهة طازجة.+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة مكونه من الآتي:أوقية روست بيف +أوقية دجاج +أوقية جبن موزريلا+شريحة طماطم وخس خضروات طازجة+حليب خالي الدسم. العشاء:4أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم. ---------------------------------------------------------------------- اليوم الرابع: -------------- الافطار:نصف جريب فروت متوسط الحجم+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة مكونة من الآتي:6-9 أوقيات سبانخ +بيضتين مسلوقتين+نشريحة بطاطس العشاء:سلطة دجاج+8 أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+أوقيات بطاطس محمرة. --------------------------------------------------------------------- اليوم الخامس: --------------- الافطار:3حبات مشمش+أو 6 أوقيات من أي فاكهة الغداء:سلطة تونة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز. العشاء:6-8أوقيات من لحم صدر الديك الرومي+مقدار قليل من المحشي+4أوقيات من الأرز البني المطبوخ+8أوقيات من الخضراوات المهروسة.حليب خالي الدسم. ----------------------------------------------------------------------- اليوم السادس: --------------- الافطار:نصف شمامة أو 6أوقيات من أي فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:تفاحة واحدة متوسطة.خضروات طازجة. العشاء:6أوقيات سكالوب بتلو مشوي متبل بعصير الطماطم.+4أوقيات بطاطس محمرة. ----------------------------------------------------------------------- اليوم السابع: -------------- الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة دجاج+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم العشاء:6-8أوقيات لحم فيليه مشوي+6-8أوقيات اسبرجي.+أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم. ------------------------------------------------------------------------ اليوم الثامن: ------------- الافطار:6أوقيات من الفاكهه الطازجه+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست محمصة مغطاه بنصف ملعقة فول سوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:6أوقيات سمك مدخن+ملعقة ونصف مايونيز+8أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+4أوقيات أرز بني+حليب خالي الدسم ----------------------------------------------------------------
اليوم التاسع: -------------- الافطار:ثمرتا برتقال صغيرة أو 6 أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:أوقيتان من جبن الموزاريلا او الشيدر+4قطع بسكويت وممكن عمل ساندوتش(بسكويت+جبنه+خس)+قطعة مخلل+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:6-8أوقيات لحم بفتيك مشوي أو قطعة همبورجر+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم --------------------------------------------------------------------
اليوم العاشر: -------------- الافطار:4أوقيات من اي فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة كابوريا+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:قطعة لحم ضأن مشوية+8أوقيات خضروات طازجة+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم -------------------------------------------------------------------
اليوم الحادي عشر: -------------------- الافطار:برتقالة متوسطة أو 6أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة فواكه مكونه من الاتي:حبة خوخ واحدة+6أوقيات فراولة+تفاحة متوسطة+3أوقيات جبن قليل الدسم +ملعقة كريمة حامضة العشاء:سلطة بيض+4أوقيات بطاطس مهروسة --------------------------------------------------------------------
عدد المساهمات : 203 تاريخ الميلاد : 21/01/1984 العمر : 40 العمل/الترفيه : Admin in CMT CO. المزاج : Cool المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 09/03/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 7:58 pm
أي هيدااا يلي ناقصهم الصبايا عندنا ههههههههههههههههههه
مشكور
تقبل مروري
MOHAMMED
عدد المساهمات : 28768 تاريخ الميلاد : 17/04/1984 العمر : 40 العمل/الترفيه : متعدد المزاج : هادئ علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 29 نقاط : 9050 تاريخ التسجيل : 16/05/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 8:02 pm
مممممممممممم يعني قولتك نيكولا
اذا التزمت فيهم انا بنحف ههههههههههههه
بس شو 27 كيلو ب 14 يوم ما دخلت عقلي
شكرا كتير للموضوع الحلو يا حلو
NINA RICCI ::: نائبة المدير العام :::
عدد المساهمات : 17881 تاريخ الميلاد : 06/10/1989 العمر : 35 العمل/الترفيه : مستقيـــلة المزاج : رواء علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 29 نقاط : 3776 تاريخ التسجيل : 03/08/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 8:09 pm
لا مافاتت لراسي انا
معقول هالرقم بس بأسبوعين
اكيد رح يصير خلل بالجسم
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 8:37 pm
حمودة مابتخسر شي يا غالي جرب بس مو بعيدة يعني يكون مفيد وفعلا تنحق هيك بس اكيد + رياضة نورت يا غالي كلك زوء عل مرورك احلا حمودة
ونينا الغالية ما بعتقد في ضرر هالرجيم لانو كل شي مكتوب مفيد مالو مضر والجسم ما رح ينقصو شي لا فيتامينات ولا شي بس الواحد بجرب كل شي معقول نورتيييييييييييييييييي يا غالية يسلمو عل مرورك الحلو
Lea VeNnUs ::: المديرة العامة :::
عدد المساهمات : 25480 تاريخ الميلاد : 05/06/1986 العمر : 38 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : Pas Bien علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 94 نقاط : 13098 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 8/9/2008, 11:11 pm
مرسي ع الريجيم بس انا مو ناقصني ضعف رح قلون لرفقاتي عليه بس مو كتير ب 14 يوم 27 كيلو مشكور نيكولا تقبل مروري
عدد المساهمات : 10370 العمل/الترفيه : بتقصد الشغل يعني؟؟؟ المزاج : عاى الحشيشة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 13 نقاط : 1073 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 9/9/2008, 3:02 am
عندي انا طريقة انسب
انو اضل صايمة عن الأكل لجمعة يعني بس تشرب مي ههههههههه بتضعف وبصير جلدة وعضمة
مشكور نيكولاس
nickolas :: عضو vip ::
عدد المساهمات : 5040 تاريخ الميلاد : 29/07/1983 العمر : 41 العمل/الترفيه : doctor المزاج : يعني مو زيادة علم الدولة : مزاجك اليوم : المهنة : الهواية : السٌّمعَة : 3 نقاط : 253 تاريخ التسجيل : 30/05/2008
موضوع: رد: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 9/9/2008, 7:18 pm
موضوع: بدك تنحفي 27 كيلو ب 14 يوم 
8/9/2008, 6:14 pm
